Vinyasa - Core and pelvic floor

mit Hai

Zusammen mit dem Zwerchfell bildet der Beckenboden das Zentrum der Vernetzung der tiefenliegenden Muskulatur. Es ist der Beckenboden, der die inneren Organe in sich trägt, die Wirbelsäule aufrichtet, die Funktion die Schließmuskulatur von Darm und Blase unterstützt und die lustvolle Sexualität stimuliert.

 

Eine Vinyasa Klasse, in der das Zusammenspiel von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur geübt wird.

Die Klasse besteht aus einem dynamischen Vinyasa flow, die Yoga Asanas werden mit Elementen aus der Beckenboden, Rückenschule und Pilates kombiniert, hier entsteht spielerisch die Stabilität aus der Mitte und somit ein ausgewogenes Verhältnis von Kräftigung und Mobilisation.

ab 14. Januar 2021, 5 Termine

Achtsam und glücklich mit Crazy Ganesha Yoga