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Mum to be Yoga
mit Luisa

Donnerstag Abend - geschlossener Blockkurs für Frauen HYBRID von zu Hause aus

PHYSIOTHERAPIE meets Schwangerschafts-YOGA

Durch diese spannende besondere Zeit begleite ich Dich als Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Mama von Zwillingen auf der Yogamatte mit 

  • weibliche sanfte Bewegungen

  • Erdung & Erholung während allen Trimestern

  • Entspannung & Stressreduzierung

  • Meditationen und Visualisierungen

  • Wissen und Wahrnehmung des Beckenbodens

  • achtsame Vorbereitung auf die Geburt

  • Begleitung bei deinen Themen in einem geschützten Raum

  • Austausch mit anderen Schwangeren im Raum Nürnberg

Hi du Liebe,

 

einen Abend unter der Woche praktizieren wir gemeinsam Yoga für Schwangere - du ganz entspannt von zu Hause aus. Es ist egal in welchem Trimester du startest. Du bekommst eine Stunde für Dich und dein Baby, Entspannung und Flexibilität, Achtsamkeit und Vorbereitung auf die spannende Zeit der Geburt und als Mama. Für den Gemütlichkeitsfaktor trage bitte weiche, nicht einschnürende Klamotten am Bauch und habe folgende Materialien neben deiner Yogamatte: 2 Decken, 2 Kissen, 2 Bücher/Blöcke, einen Gurt/Gürtel, optional ein Bolster. Eine Wasserflasche solltest du immer mit dabei haben.

 

PPS: Bei Fragen melde Dich gerne vorab via Email bei mir info@luisamariaforster.de PPPS: wenn du mit Musik praktizieren magst, folge mir bei Spotify luisamariaforster #Momtobe YOGA

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